Mersin’de Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavına sayılı günler kala, uzman isimler hem öğrencilere hem de ebeveynlere yönelik hayati uyarılarda bulundu. Sınav stresinin olağan bir durum olduğunu vurgulayan uzmanlar; son virajda yeni konu çalışmak yerine mevcut bilgilerin pekiştirilmesini, uyku düzenine dikkat edilmesini ve sağlıklı beslenmeye özen gösterilmesini önerdi.
LGS Öncesi Uzman Desteği Kimler Tarafından Veriliyor?
Mersin Büyükşehir Belediyesi Sosyal Hizmetler Dairesi Başkanlığı bünyesinde hizmet veren MERCİ Öğrenci Danışmanlık Merkezi uzmanları, 13 Haziran Cumartesi günü gerçekleştirilecek sınav öncesinde kapsamlı bir rehberlik çalışması yürüttü. Merkezde görev yapan psikolog Özlem Özkan, sınav kaygısının yönetimi ve aile içi iletişim konularına odaklanırken; rehber öğretmen Rukiye Türk ise çalışma planlaması, beslenme rutinleri, uyku düzeni ve sınav günü stratejileri hakkında detaylı tavsiyeler paylaştı.
Sınav Kaygısıyla Baş Etmek İçin Ne Yapılmalı?
Psikolog Özlem Özkan, sınav adaylarının büyük bir kısmının benzer heyecan ve endişeleri taşıdığını ifade ederek, bu duyguların birer engel değil, odaklanma aracı olabileceğini belirtti. Özkan, “Böyle hissetmeleri çok normal. Çünkü uzun zamandır emek verdikleri bir sürecin sonuna geldiler. Kaygı duymak, sınavın kötü geçeceği anlamına gelmez. Hatta belirli bir düzeyde heyecan ve kaygı, dikkatleri toplamaya ve performansı artırmaya yardımcı bile olabilir” dedi.
Özkan, hazırlık sürecinin son aşamasında eksiklere değil, kazanımlara odaklanılması gerektiğini belirterek şunları ekledi: “Bu süreçte eksiklerimize odaklanmak yerine, bugüne kadar yaptıklarımıza, biriktirdiğimiz bilgilere güvenmek çok daha sağlıklı olacak. Sınava birkaç gün kala yeni bilgi öğrenmek yerine, mevcut bilgileri sakin ve düzenli bir şekilde gözden geçirmek çok daha faydalı. Sınav anında kaygı duygusu ile savaşmayın. Bazen ‘kaygılanmamalıyım’ dedikçe, o duygu daha da büyüyebiliyor. Bunun yerine ‘şu an heyecanlıyım ve bu çok normal’ diyebilmek önemli.”
Sınav Anında Yaşanan Zorluklar Nasıl Aşılır?
Öğrencilerin sınav kağıdı başındayken yaşayabilecekleri anlık panik durumlarına karşı pratik çözümler sunan Özkan, nefes egzersizlerinin ve doğru bakış açısının önemine dikkat çekti. Özkan, “Sınavda bu gibi durumlarda birkaç saniye nefesinize odaklanmak, dikkatinizi toplamanıza yardımcı olabilir. Sınav sırasında zorlandığınız bir soruyla karşılaşırsanız, o sorunun bütün sınavı temsil etmediğini düşünün. Sınav anında yaşadığımız her duyguyu, sanki bir tehlike varmışçasına yorumlamamak gerekiyor” ifadelerini kullandı.
Ebeveynler Bu Süreçte Nasıl Bir Tutum Sergilemeli?
Velilerin çocuklarına hissettireceği güven duygusunun sınav başarısı kadar önemli olduğunu hatırlatan Özlem Özkan, son hafta baskıcı tutumlardan kaçınılması gerektiğini vurguladı. Ailelere seslenen Özkan, şu mesajları verdi: “Çocuklar zaten sınavın öneminin yeterince farkındalar. Sınavın sonucu ne olursa olsun, ‘ailem benim yanımda’ duygusunu hissetmeleri bizim için kıymetli. Sınava girecek bütün öğrencilere başarılar diliyoruz. Kendilerine güvensinler. Emeklerinin karşılığını bir şekilde alacaklarına inansınlar.”
IHA
